筋トレに挑戦！！！
今日は、とても暑い１日でしたね🥵💦
スタートアップあびこの皆さんは、暑さに負けず元気に活動してくれています🎵
本日は運動メニューの一場面のご紹介です👏
準備運動と共に行なっている筋トレ🏋️💪
その中でも【プランク】に挑戦しています(^^)
まずは、腕をまっすぐ伸ばしたバージョンからチャレンジしてます！！👌
プランクのメリットは？🧐
•インナーマッスルが鍛えられる！！
•身体の安定性が高まり体幹がしっかりしてくる！！
•姿勢が良くなる！！！
といった効果が得られます🙌🩷
みんなで並んで何秒キープできるか競い合っています🎵
だんだんキープできる秒数が長くなっていますよ！！
是非一緒に楽しみながら運動してみませんか？
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2024年06月07日 18:46
