運動プログラムの紹介♪
本日は、スタートアップあびこきたで行っている運動プログラムの一部のご紹介です👏
【跳躍運動🏃♂️💪👣】
①【ハードル運動】
ハードル運動では、両足や片足で跳ぶ練習を行い、慣れてくると横向きに跳んだり…と様々な挑戦しております👏✌️☺️
⭐️ハードル運動での得られる効果やねらいとは？🤔
•両足や片足で跳ぶことにより脚力や瞬発力が高まる
•側方跳びでバランス感覚が養える
•身体の使い方へアプローチ
②【輪を使った運動】
ケンパの要領で、輪を並べ 足を開閉し片足、両足で跳ぶ跳躍運動です♪
慣れてくると…
•指定された色のみで跳び移動！！
•スタート位置で色を指定され、記憶して跳ぶ【聞く力】【ワーキングメモリー】【集中力】の向上に繋がる動きにもチャレンジしております‼️
輪の運動でも、ハードルと同じ効果が得られます👏☺️
ケンパでは、さらにリズム感も養えますね🎵
スタートアップでは、ただ並べて跳ぶだけではなく、ハードルと輪、他にも様々な運動具を使いサーキットにして楽しみながら取り組んでいます🎵
是非一緒に体験してみませんか？☺️
お問い合わせお待ちしております🙇♀️
2024年05月24日 12:46
